Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mà hiệu quả

. Mỡ bụng dưới là tình trạng rất nhiều chị em gặp phải đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Ngoài việc duy trì các bài tập hàng ngày các bạn nên lưu ý tới thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ. Bài viết dưới đây Thẩm Mỹ Quốc Tế Maha sẽ giúp bạn có những gợi ý về chế độ ăn uống sao cho đúng mực để có được vòng eo quyến rũ nhé!

Gợi ý thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ

Để chuẩn bị những bữa ăn vừa đủ chất lại vừa đảm bảo healthy là việc rất khó nhằn. Đặc biệt là với những phụ nữ hiện đại. Bữa ăn không chỉ cần rau xanh là tốt mà còn phải biết cân đối giữa lượng đạm, chất béo vừa đủ. Như vậy cơ thể  mới có thể hoạt động tốt. Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ dưới đây sẽ giúp các nàng giảm mỡ cực kỳ hiệu quả:

Chuẩn bị thực đơn giảm mỡ vùng bụng hiệu quả
Chuẩn bị thực đơn giảm mỡ vùng bụng hiệu quả

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới số 1

Thực đợn này chủ yếu là các món luộc, ít cần chế biến nhiều. Bạn có thể tham khảo cụ thể với 4 bữa ăn 1 ngày bao gồm:

  • Buổi sáng: 1 lát bánh mì đen và 1 quả trứng luộc.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà hấp, rau củ luộc.
  • Buổi tối: chả cá luộc và đậu hũ kèm theo nước sốt. 
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường. 

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ số 2

So với thực đơn số 1, thực đơn này có phần đơn giản cũng là sự phối hợp giữa rau xanh, đạm và hạn chế chất béo. Tuy nhiên, dầu oliu sẽ là chất béo tốt mà bạn nên bổ sung. Hãy tham khảo thử khẩu phần như sau:

  • Buổi sáng: 1 chén nhỏ súp cua.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà hấp, súp lơ luộc.
  • Buổi tối: cá nướng và rau bó xôi xào dầu oliu.
  • Bữa phụ: ½ quả lê và nho khô. 

Thực đơn số 3

Thực đơn số 3 dành cho những ai muốn giảm mỡ bụng dưới có phần hơi khó khăn khi bạn hầu như chỉ uống nước và ăn rau quả. Thực đơn này thực sự chỉ nên dùng cho các chị em đã quen với việc ăn kiêng.

  • Buổi sáng: cốc sinh tố rau củ. 
  • Buổi trưa: 1 củ khoai lang nướng, thịt bò luộc và đậu que.
  • Bữa tối: 1 cốc sữa tươi không có đường. 
  • Bữa phụ: ½ quả lê và nho khô.

Thực đơn số 4 giảm mỡ bụng 

Nếu bạn không ngại mất thời gian và muốn ăn kiêng ngon miệng, đa dạng thì hãy thử qua thực đơn sau:

  • Buổi sáng: 1 chén nhỏ súp hoa quả và 1 hộp sữa chua không đường. 
  • Buổi trưa: cà sốt cay, cải bó xôi và 1 bát cơm gạo lứt. 
  • Buổi tối: ức gà áp chảo, salad bắp cải và cà chua trộn dầu oliu.
  • Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường. 

Thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ số 5 

Yến mạch, gạo lứt là những ngũ cốc chứa chất đường bột tốt, tiêu hóa chậm và giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và làm bạn no lâu. Hãy thử sự kết hợp của 2 loại thực phẩm này trong các bữa ăn sau đây nhé!

  • Buổi sáng: cháo yến mạch và chuối.
  • Buổi trưa: 1 bát cơm gạo lứt, ức gà xào nấm.
  • Buổi tối: cá hồi áp chảo, 1 bát cơm gạo lứt và dưa chuột. 
  • Bữa phụ: 1 ly nước ép trái cây tươi. 

>>> Xem thêm: Ăn kiêng rụng tóc và những điều cần biết

Phương án giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Duy trì thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao nhờ tác dụng cũng như hiệu quả đối với sức khỏe. Tuy nhiên, khi thực hiện cách này các bạn cần phải có sự kiên trì bởi phải qua một thời gian dài mới phát huy hiệu quả và nhận thấy những thay đổi rõ rệt tại vùng bụng. 

Để cải thiện vòng 2 ngấn mỡ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn các chị em có thể tham khảo giải pháp từ các công nghệ hiện đại với kỹ thuật hút mỡ Lipo Plus. Đây là công nghệ độc quyền tại Maha Beauty giúp các bạn gái nhanh chóng có được vóc dáng thon thả, quyến rũ. 

Công nghệ giảm béo Lipo Plus an toàn tại Maha Beauty
Công nghệ giảm béo Lipo Plus an toàn tại Maha Beauty

Lipo Plus giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Lipo Plus là công nghệ sử dụng tinh chất hoạt hóa thông qua đầu máy công nghệ hiện đại. Giờ đây các bạn không cần cầu kì chuẩn bị thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ. Phương pháp làm giảm mỡ vùng bụng dưới bằng cách phá bỏ lớp màng Toxin, hóa lỏng mỡ theo cơ chế tự nhiên, an toàn nhất hiệu quả giảm mỡ trúng đích lên tới 97%. Thao tác thực hiện hoàn toàn không cần phẫu thuật, không xâm lấn an toàn cho vùng bụng và sức khỏe của các khách hàng. 

Chọn công nghệ Lipo Plus với nhiều ưu điểm

So với các kỹ thuật giảm béo truyền thống, kỹ thuật Lipo Plus sở hữu những ưu điểm vượt trội được các chuyên gia đánh giá cao. 

  • Tác động tới mọi thể trạng mỡ từ mỡ mềm, mỡ sợi cho đến mỡ nội tạng,…
  • Chuyển hóa mỡ dưới dạng Nano, ngăn chặn sự hình thành các lớp mỡ mới. 
  • Thanh lọc cơ thể, tăng hiệu quả đào thải các độc tố, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về tim mạch.
  • Tăng sinh collagen ngăn chặn các dấu hiệu chảy xệ, nhăn nheo sau khi hút mỡ. 

Thẩm Mỹ Quốc Tế Maha – Đơn vị thẩm mỹ uy tín hàng đầu

Thẩm Mỹ Quốc Tế Maha với những nỗ lực không ngừng nghỉ trong hoạt động chăm sóc vẻ đẹp cho phụ nữ hiện đại đã mang đến giải pháp hút mỡ chất lượng cao. Với h30 chi nhánh trên cả nước Maha tự hào có chuỗi hệ thống làm đẹp uy tín hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. 

Hệ thống cơ sở vật chất được đầu tư với nội thất sang trọng, hiện đại và đẳng cấp. Các Dụng cụ thẩm mỹ tại Maha đều đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế đảm bảo an toàn trong quá quá trình thực hiện thẩm mỹ. 

Khách hàng giảm mỡ bụng thành công tại Thẩm Mỹ Quốc Tế Maha
Khách hàng giảm mỡ bụng thành công tại Thẩm Mỹ Quốc Tế Maha

Các phòng thực hiện được thiết kế độc lập, kín. Từ đó, đảm bảo sự riêng tư và thoải mái nhất cho các khách hàng khi trải nghiệm dịch vụ. 100% đội ngũ bác sĩ thực hiện tại Maha đều được đào tạo bài bản từ các trường Đại học danh tiếng trên cả nước với những kinh nghiệm nhiều năm trong nghề. 

Duy trì thực đơn giảm mỡ bụng dưới cho nữ là giải pháp đòi hỏi sự kỷ luật và kiên trì rất lớn từ phía các chị em. Tuy nhiên, với những phụ nữ bận rộn chọn lựa các giải pháp an toàn, nhanh chóng luôn được ưu tiên hơn cả. Nếu đang có nhu cầu giảm mỡ bụng hãy liên hệ ngay tới Thẩm Mỹ Quốc Tế Maha để được tư vấn và giải đáp cụ thể nhé!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ
Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM