Thử ngay cách thức giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày nào mang lại hiệu quả tốt nhất? Chúng có thật sự hiệu quả và an toàn hay không? Hãy cùng Thẩm mỹ quốc tế Maha tìm hiểu và giải đáp những thắc mắc này nhé.

Tác nhân gây ra mỡ thừa ở đùi

Trước khi đi tìm hiểu các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày, chúng ta cần phải biết rõ các tác nhân đã gây ra tình trạng mỡ ở đùi. Dưới đây sẽ là các tác nhân chính mà bạn nên biết.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Việc ăn uống không khoa học, không cân bằng có thể khiến mỡ thừa rất dễ xuất hiện. Hấp thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo, hay đồ dầu mỡ sẽ khiến cơ thể không thể tiêu hóa hết. Từ đó, sẽ dần hình thành nên các khối mỡ tại vùng đùi, bụng, cánh tay,…

Thói quen sinh hoạt hàng ngày

Những thói quen xấu hay chế độ sinh hoạt không tốt cũng là nguyên nhân khiến bắp đùi của bạn bị to ra. Tình trạng này xảy ra khi bạn không hoạt động thể chất thường xuyên. Khi đó, mỡ thừa sẽ không được đốt cháy và giải phóng ra ngoài.

Bên cạnh đó, hành động ngồi vắt chéo chân cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ. Thói quen này sẽ khiến máu gặp khó khăn khi lưu thông xuống chân. Điều này tạo cơ hội cho các tế bào mỡ tích tụ và lâu dần khiến bắp đùi trông to hơn.

Do bẩm sinh

Đây là yếu tố khách quan mà con người không thay đổi được. Cấu trúc gen thừa hưởng từ thế hệ trước có thể khiến bắp đùi to tự nhiên.

Trong trường hợp này, kể cả khi giảm mỡ đùi bằng các phương pháp như tập luyện, ăn kiêng,… thì cũng sẽ rất khó khăn. Vì điều này liên quan đến từng cơ địa của mỗi người.

Các loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày

Loại thực phẩm nào giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất? Dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý đến bạn 6 loại thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng trong việc giảm cân.

  • Ức gà: Loại thực phẩm này chứa nhiều protein nên giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Do đó, ức gà rất thích hợp cho việc giảm cân hoặc giảm mỡ đùi.
Ức gà - thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày
Ức gà – thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày
  • Trứng: Ăn trứng vào bữa ăn sáng sẽ giảm được 330 calories so với việc ăn bánh mì, cơm,… Ngoài ra, trứng cùng là món ăn chứa nhiều protein giúp bạn no lâu và chống lại các cơn thèm ăn.
  • Bí đỏ: Bí đỏ là một loại rau củ quả giúp lấp đầy dạ dày trong khoảng thời gian dài mà không tạo cảm giác thèm ăn. Đồng thời, rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe được tìm thấy trong bí đỏ.
Bí đỏ - thực phẩm không thể thiếu để giảm mỡ đùi nhanh nhất
Bí đỏ – thực phẩm không thể thiếu để giảm mỡ đùi nhanh nhất
  • Bưởi: Là loại trái cây có tác dụng hiệu quả trong việc giảm mỡ đùi và mông nhanh chóng. Bưởi còn chứa Kali làm cho đôi chân của bạn trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
  • Dưa hấu: Loại quả giải khát này còn được biết đến rất có ích cho việc giảm mỡ đùi. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể làm nước ép hoặc là sữa chua dưa hấu. 
  • Táo: Theo nghiên cứu, táo chứa axit malic làm tăng quá trình trao đổi chất. Rất hiệu quả cho việc giảm cân và giảm mỡ vùng đùi.

Các bài tập phổ biến giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày

Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ 2 bài tập có tác dụng loại bỏ mỡ thừa ở đùi nhanh nhất trong 3 ngày mà bạn không nên bỏ qua.

Bài tập Squats

Một trong những bài tập có khả năng giảm mỡ đùi nhanh nhất không thể bỏ qua chính là Squats. Bài tập có nhiều động tác rất hiệu quả cho việc giảm mỡ thừa.

Squat - bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày
Squat – bài tập giúp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng. Mở rộng 2 chân bằng vai, tay đan vào nhau để trước ngực.
  • Sau đó, từ từ hạ chân xuống sao cho đầu gối vuông góc với sàn. Và phải giữ cho lưng thật thẳng.
  • Cuối cùng, quay trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục như vậy khoảng 30 lần.

Luyện tập Squat đều đặn hàng ngày không chỉ giúp cơ đùi săn chắc mà còn khiến cho vòng 3 trở nên căng tròn. Giúp bạn sở hữu một thân hình khỏe khoắn nhưng cũng đầy quyến rũ.

Bài tập nâng bóng

Để bắt đầu thực hiện bài tập nâng bóng giảm mỡ đùi bạn cần chú ý những vấn đề sau:

  • Chuẩn bị 1 tấm thảm tập. Nằm thẳng xuống thảm tập và duỗi 2 tay dọc theo người.
  • Dùng 2 chân kẹp bóng vào giữa. Rồi từ từ đưa chân lên thẳng vuông góc với người.
  • Tiếp đến, hạ chân xuống đảm bảo cho bóng không chạm đất rồi tiếp tục đưa bóng lên.
  • Thực hiện động tác trong 15 lần. Cứ 3 lần thì nghỉ 1 phút.

Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày bằng công nghệ Lipo Plus tại Thẩm mỹ quốc tế Maha Hạ Long, Hải Phòng

Thẩm mỹ quốc tế Maha được đánh giá là một trong những viện thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam. Maha cung cấp đa dạng các dịch vụ làm đẹp như căng chỉ trẻ hóa, skincare, cấy tóc công nghệ Meso, đặc biệt là giảm béo công nghệ Lipo Plus.

Công nghệ Lipo Plus đã đánh dấu bước tiến vượt bậc trong việc giảm mỡ thừa trở nên hiệu quả và đơn giản. Lipo Plus có tác dụng giảm mỡ siêu tốc và có thể đốt cháy đến 97% mỡ thừa.

Công nghệ Lipo Plus giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả
Công nghệ Lipo Plus giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả

Phương pháp này sử dụng các thành phần tự nhiên gồm có axit amin trái cây, hợp chất phenolic trong thực vật tươi quý hiếm, tế bào gốc, DNA cá hồi,… Chúng giúp phá hủy và hóa lỏng các tế bào mỡ. Song song với việc dùng đầu máy công nghệ cao đẩy trực tiếp vào vùng tích trữ mỡ.

Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng trong vòng 3 ngày, công nghệ Lipo Plus còn nâng cao tình trạng sức khỏe của mọi người. Nó rất có lợi trong việc giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, đau nhức xương khớp,…

Maha cam kết mang đến dịch vụ giảm mỡ đùi hiệu quả nhất
Maha cam kết mang đến dịch vụ giảm mỡ đùi hiệu quả nhất

Tham khảo thêm thông tin giảm mỡ đùi và mông tại đây.

Hy vọng bài viết đã giúp cho bạn đọc tìm ra được phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày. Nếu bạn có thắc mắc hay có mong muốn tìm hiểu thêm thông tin về giảm béo hãy liên hệ ngay tới chúng tôi qua fanpage Thẩm mỹ quốc tế Maha hoặc cách thức dưới đây để nhận được tư vấn nhé!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM