Phương pháp giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà

Mỡ bắp tay khiến chị em tự ti về hình thể, không dám diện áo ngắn tay ra đường. Hiện nay có rất nhiều cách giảm mỡ vùng bắp tay khác nhau nhưng không phải phương pháp nào cũng cho kết quả như mong muốn. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn các cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất, hiệu quả nhất tại nhà. Theo dõi ngay để biết thêm thông tin chi tiết nhé!

Nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ bắp tay

Để tìm được phương pháp tốt nhất giảm mỡ bắp tay cho mình, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân. Các vùng khác khi bị mỡ tích tụ sẽ dễ dàng giảm mỡ hơn. Giảm mỡ bắp tay bắp chân là vùng khó giảm nhất trên cơ thể. Người càng lớn tuổi thì càng dễ tích tụ mỡ bắp tay. Ngoài ra bắp tay tích mỡ còn do các nguyên nhân sau đây:

  • Do gen di truyền từ bố mẹ
  • Người lười vận động, không tập thể dục
  • Khi cơ thể thay đổi nội tiết tố. Nếu phụ nữ thay đổi hàm lượng estrogen càng nhiều thì càng có nguy cơ bắp tay tích tụ mỡ cao.
  • Việc tăng giảm cân nhanh chóng, đột ngột cộng với việc cơ thể không được rèn luyện, bắp tay sẽ bị chảy xệ.
  • Do tập thể thao sai cách. Việc tập gym sai tư thế, sai kỹ thuật sẽ khiến bắp tay bị tích mỡ.
Nguyên nhân khiến bắp tay bạn bị to
Nguyên nhân khiến bắp tay bạn bị to

Hầu hết những nguyên nhân trên đều do thói quen sinh hoạt sai cách. Vậy nên muốn giảm mỡ bắp tay cũng không phải quá khó khăn. Hãy cùng tìm hiểu các cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất ở phần dưới nhé!

Các phương pháp giảm mỡ bắp tay tại nhà

Bắp tay to khiến chị em di chuyển nặng nề, thiếu tự tin khi diện những chiếc áo 2 dây. Vậy làm sao để bắp tay trở nên thon gọn? Hãy tham khảo ngay 1 số cách sau đây nhé!

Giảm mỡ bắp tay bằng muối

Bạn không nghe lầm đâu, muối hạt giúp giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả đó. Muối hạt có thành phần cation và phần lớn nacl giúp hủy mỡ, cải thiện vùng da chảy xệ, chùng nhão.

Bạn chỉ cần rang nóng muối hạt, sau đó để muối hạ bớt nhiệt độ và massage với bắp tay. Thành phần nacl có trong muối khi thẩm thấu vào da tay sẽ tìm các mô mỡ và phá hủy chúng. Bạn nên áp dụng phương pháp này hàng ngày để đạt được kết quả cao nhất nhé. Lưu ý: phương pháp giảm mỡ bắp tay bằng muối này chỉ phù hợp với những người có mỡ bắp tay vừa phải. 

Nhảy dây giúp giảm bắp tay tại nhà

Trong các cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất tại nhà thì nhảy dây là phương pháp tốt nhất. Đây cũng chính là bài tập khiến bạn tốn nhiều sức và vận động cánh tay nhiều nhất. Nhảy dây không chỉ làm giảm lượng mỡ trên bắp tay mà còn giúp bạn giảm cân tổng thể. Mỗi ngày bạn nên dành 10-15 phút để nhảy dây, lượng mỡ trên cơ thể sẽ nhanh chóng đào thải khỏi cơ thể bạn. 

Giảm mỡ bắp tay nhờ nhún tay sau ghế

Đây là bài tập được nhiều người lựa chọn bởi không tốn thời gian và dụng cũng dễ tìm. Thực hiện bài tập với các bước đơn giản sau đây:

  • Chuẩn bị 1 cái ghế, đứng trước ghế khoảng 30cm. Dang rộng 2 chân bằng vai, sau đó hạ mông xuống sao cho bàn tay chống thẳng lên ghế tạo điểm tựa. Lưu ý: Phần đầu gối gập góc 90 độ, đùi phải song song với mặt đất. Lòng bàn chân cần đứng vững làm trụ trên mặt đất.
  • Từ từ hạ khuỷu tay xuống, hạ thấp cơ thể sao cho khuỷu tay ở góc 45 độ. Sau đó nâng dần lên và trở về vị trí ban đầu.
  • Mỗi hiệp từ 5-10 phút, nghỉ giữa hiệp 2 phút. Nên kiên trì bài tập hàng ngày để có hiệu quả giảm mỡ bắp tay tốt nhất!
Bài tập chống tay sau ghế
Bài tập chống tay sau ghế

Giảm mỡ bắp tay với bài tập kết hợp giữa plank và tạ

Với động bài tập này, chúng ta cần sử dụng 2 chiếc tạ nặng khoảng 1kg (tùy theo khả năng của bản thân). Bài tập được thực hiện theo các bước sau đây:

  • Bước 1: Nằm nghiêng 1 bên, gập khuỷu tay vuông góc 90 độ, tay trái chống xuống đất để làm điểm tựa. Tay còn lại cầm tạ và đưa lên cao, cần phải đưa thẳng tay. Lòng bàn tay cần hướng vào trong, cùng phía với cơ thể.
  • Bước 2: Hạ tay trái xuống dưới sao cho song song với mặt đất rồi trở lại bước 1. Làm liên tục 30 lần/ 3 hiệp. Mỗi hiệp nghỉ 5-10 giây xong bắt đầu tập tiếp.

Khi tập quen với tạ khối lượng 1kg rồi thì tiếp tục đổi tạ 2 kg. Hoặc bạn có thể giảm mỡ bắp tay bằng cách dùng 1 tay chống xuống đất thay vì gập khuỷu tay 90 độ như trên.

Bài tập chống đẩy với tạ giúp giảm mỡ bắp tay

Bài tập chống đẩy bằng tạ giúp tập trung lực vào vùng bắp tay nên việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Bạn có thể tập bài tập này theo các bước đơn giản sau:

  • 2 tay cầm tạ chống thẳng xuống đất. Người ở tư thế plank và đẩy mũi chân chạm đất. Lưng thẳng, giữ thăng bằng.
  • 1 tay giữ chắc làm trụ, tay còn lại nâng quả tạ lên vai. Thực hiện động tác liên tục và ngược lại. Sao cho mỗi hiệp khoảng 10 lần và mỗi buổi tập 3 hiệp.
Chống đẩy với tạ giúp giảm mỡ bắp tay
Chống đẩy với tạ giúp giảm mỡ bắp tay

Bài tập này khá mất sức và khiến cơ nhanh bị mỏi. Vậy nên bạn không nên tập hàng ngày mà chỉ nên tập 1 tuần 3 buổi. Tránh việc ức chế cơ bắp tay, khiến tay bị đau nhức mỏi.

Bài tập boxing giúp đốt cháy mỡ bắp tay nhanh chóng

Boxing là bộ môn rèn luyện sức khỏe tổng thể. Chúng ta thường nhìn những nắm đấm khỏe khoắn nhưng để làm được lại cần các bộ phận trên cơ thể hoạt động linh hoạt. Mỗi nắm đấm về phía trước có tác dụng hủy mỡ cánh tay nhanh chóng. Bên cạnh đó, mỡ thừa vùng bụng, lưng, xoài, hông cũng được phá hủy. Bạn có thể xem thêm cách giảm mỡ phần thân trên hiệu quả ở đây.

bài tập boxing
bài tập boxing cho nữ

Bài tập boxing cần thực hiện theo các bước cơ bản sau:

  • Trước tiên bạn cần chuẩn bị đôi găng tay chuyên dụng của bộ môn boxing; 1 bao đấm vững chắc.
  • Đặt chân trái lên tư thế chuẩn bị, chân phải ở đẳng sau tạo trạng thái vững chắc. 
  • Tay phải thu lại, giơ nắm đấm lên ngang mặt rồi đấm mạnh về phía bao tải. Động tác cần nhanh chóng và chuyển tiếp qua tay bên kia. Tiếp tục tập trong vòng 30 phút. 

Mỗi tuần nên duy trì luyện tập từ 3-4 buổi để nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc. Bên cạnh chế độ tập luyện bạn cũng cần bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh để hiệu quả đạt được như mong muốn.

Bài tập đưa tạ ra sau gáy

Ngoài những bài tập trên thì đưa tạ qua sau gáy cũng là 1 bài tập giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Những bạn gymer chắc hẳn sẽ rất quen thuộc với bài tập này. Còn nếu bạn chưa đi tập gym thì có thể tham khảo hướng dẫn sau đây:

  • Bước 1: Đứng thẳng lưng, 2 chân mở rộng bằng vai và tạo thành chữ V. 2 tay cầm tại sau đó đưa tạ qua sau đầu, sao cho khuỷu tay gập xuống 90 độ. Nếu đầu bạn chưa quen có thể cầm tạ 1kg, sau đó quen dần thì tăng dần khối lượng tạ lên.
  • Bước 2: Dùng lực duỗi thẳng tay qua đầu, 2 tay song song với nhau, lòng bàn tay hướng vào trong. Sau đó trở về vị trí ban đầu, tiếp tục tập luyện trong vòng 30 phút mỗi ngày. 

Duy trì chế độ ăn healthy để giảm bắp tay

Luyện tập cần phải đi kèm với chế độ ăn hợp lý mới thực sự tốt cho sức khỏe. Việc ăn chế độ healthy giúp quá trình loại bỏ mỡ ở cánh tay diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn vẫn giữ thói quen ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ thì mọi công sức sẽ đổ sông đổ bể. 

Những lưu ý khi tự giảm mỡ bắp tay tại nhà

Các cách giảm mỡ bắp tay ở trên khá đơn giản, và không tốn nhiều thời gian trong ngày. Thế nhưng quá trình tập luyện thường kéo dài 3-6 tháng mới thấy sự khác biệt. Vậy nên, trước khi bắt đầu tập luyện, bạn hãy chuẩn bị cho mình tâm lý sẵn sàng để kiên trì luyện tập. 

Đặc biệt, với những người có bắp tay to do cơ địa, mỡ tích tụ quá nhiều thì phương pháp tự tập luyện ở nhà là điều không thể. Nếu cố tập luyện sẽ chỉ tốn thời gian và công sức. Bạn nên nhờ tới các phương pháp thẩm mỹ công nghệ cao để giúp đỡ.

Giảm mỡ bắp tay nhờ công nghệ Lipo Plus 2021 tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha

Như đã nói ở trên, các phương pháp giảm mỡ tay ở nhà chỉ phù hợp những ai có lượng mỡ tích tụ ít. Đối với những người có mỡ bắp tay to, không đủ kiên nhẫn tập luyện, có thể khảo công nghệ giảm béo Lipo Plus. Xem thêm giảm béo hiệu quả tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha ở đây.

Khách hàng giảm mỡ thành công tại Maha
Khách hàng giảm mỡ thành công tại Maha

Lipo Plus là công nghệ giảm béo hàng đầu được chuyển giao tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha. Phương thức hoạt động của Lipo Plus là đưa tinh chất tự nhiên vào vùng da cần điều trị. Tinh chất sẽ tìm đúng các mô mỡ, tế bào mỡ, hóa lỏng và phá hủy chúng. Thêm nữa, bác sĩ sẽ sử dụng máy công nghệ cao, nhờ nhiệt lượng của máy mà việc hóa lỏng mỡ diễn ra nhanh hơn. 

Những đối tượng có thể sử dụng công nghệ Lipo Plus

Công nghệ giảm béo không xâm lấn Lipo Plus rất an toàn và đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận hiệu quả. Hàng nghìn khách hàng đã tìm đến Maha Beauty để giảm mỡ bắp tay và đã đạt được kết quả vượt mong đợi. Không những giảm mỡ bắp tay tốt, Lipo Plus còn phù hợp với những đối tượng sau đây:

  • Công nghệ phù hợp với cả nam và nữ
  • Người có cơ địa béo lâu năm
  • Người bị béo vùng: bụng, lưng, eo, xoài, 
  • Giảm mỡ bắp tay bắp chân
  • Giảm béo cho phụ nữ sau sinh
  • Giảm mỡ – đỡ bệnh cho những người có bệnh lý liên quan

Ưu điểm của công nghệ giảm béo Lipo Plus

Tinh chất Lipo có chứa 20 tinh chất thiên nhiên, thân thiện với cơ thể như: tế bào gốc, DNA cá hồi, axit amin,… Khi được cấy vào vùng điều trị, tinh chất sẽ tìm và phá hủy khối lượng mỡ lên đến 97%. Bên cạnh đó, tinh chất DNA của cá hồi giúp xoa dịu, tái tạo làn da, giúp da săn chắc, mịn màng. Nhờ vậy, bạn sẽ không còn lo lắng vùng da sau khi giảm béo bị chùng nhão nữa.

Ngoài ra, công nghệ Lipo Plus còn có những ưu điểm sau đây:

  • Công nghệ cao không cần xâm lấn, không cần hút mỡ mà vẫn đào thải mỡ tự nhiên.
  • Không bị tái hình thành mỡ sau liệu trình giảm mỡ bắp tay
  • Không cần ăn kiêng, ăn chế độ giảm cân
  • Không cần đến phòng tập gym, không cần đi tập thể dục hàng ngày
  • Thời gian giảm mỡ bắp tay được rút ngắn từ 6 tháng xuống 1 liệu trình
  • Là công nghệ duy nhất giảm tuổi sinh học cho da sau khi sử kết thúc liệu trình.
  • Tinh chất DNA cá hồi giúp tăng cường nội tiết tố, da sáng mịn, săn chắc
Thẩm mỹ quốc tế Maha cam kết đem lại quy trình giảm mỡ mặt khoa học và an toàn nhất
Thẩm mỹ quốc tế Maha cam kết đem lại quy trình giảm mỡ mặt khoa học và an toàn nhất

Nếu như trước đây, bạn muốn giảm mỡ bắp tay thì chắc chắn phải đi hút mỡ rất đau và nguy hiểm. Nhưng đến với Maha bạn hoàn toàn không cảm thấy đau rát, quá trình điều trị như một giấc ngủ trưa rất thoải mái. Trên đây là các ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Plus.

Hướng dẫn chăm sóc sau khi giảm mỡ bắp tay tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha:

Thẩm mỹ Quốc tế Maha cam kết, chỉ sau 1 liệu trình, bạn sẽ sở hữu cánh tay thon thả như ý muốn. Để ngăn ngừa trường hợp mỡ tái hình thành trở lại, bạn cần thực hiện đúng hướng dẫn chăm sóc sau:

  • Thực hiện đúng hướng dẫn của các bác sĩ tại Viện Thẩm mỹ
  • Vận động nhẹ nhàng, ăn nhiều rau củ quả xanh
  • Hạn chế ăn các món ăn chứa nhiều chất béo, và tinh bột
  • Không ăn snack, không ăn sau 8h tối
  • Thăm khám định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ
Duy trì chế độ ăn khoa học để giữ thân hình thon thả
Duy trì chế độ ăn khoa học để giữ thân hình thon thả

Nếu tuân thủ các chế độ bác sĩ đã căn dặn bạn, bạn sẽ không còn lo lắng việc mỡ bắp tay bị tái hình thành. Thậm chí cơ thể còn săn chắc, thon gọn hơn khi chưa sử dụng dịch vụ nhiều.

Hình ảnh khách hàng giảm mỡ bắp tay thành công tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha

Thẩm mỹ Quốc tế Maha hân hạnh là địa chỉ đã giảm mỡ bắp tay, giảm béo thành công cho hàng nghìn chị em tại Quảng Ninh. Dưới đây là những ca giảm béo thành công ngoạn mục nhất tại Maha Beauty:

khách hàng giảm mỡ bắp tay thành công
khách hàng giảm mỡ bắp tay thành công

Khách hàng đến với Thẩm mỹ Quốc tế Maha đều được bác sĩ chuyên khoa thăm khám. Tùy vào thể trạng mỗi người mà bác sĩ sẽ đưa ra một phác đồ điều trị phù hợp. Đảm bảo, bạn sẽ giảm mỡ bắp tay, hủy mỡ cơ thể, lấy lại thân hình thon thả như ý muốn. Xem thêm cách giảm béo bụng hiệu quả nhất với công nghệ Lipo Plus tại đây.

Giảm mỡ bắp tay thành công tại Thẩm mỹ quốc tế Maha
Giảm mỡ bắp tay thành công tại Thẩm mỹ quốc tế Maha

Đội ngũ bác sĩ tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha đều là những bác sĩ có nhiều năm tu nghiệp và học tập tại nước ngoài. Đặc biệt, hàng năm đều được cử đi đào tạo để nâng cao tay nghề, nâng cao chất lượng. Chắc chắn, đến với Maha, bạn sẽ được trải nghiệm những công nghệ giảm mỡ hiện đại nhất trên thế giới.

feedback khách hàng giảm mỡ bắp tay
feedback khách hàng giảm mỡ bắp tay

Một số câu hỏi về cách giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ cao Lipo Plus

Phương pháp giảm mỡ tay Lipo Plus đã được rất nhiều khách hàng, chuyên gia kiểm chứng mức độ hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người không phải ai cũng hiểu rõ về phương pháp này. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp mà khách hàng đã gửi đến cho Maha:

Giảm mỡ bắp tay có tốn thời gian không?

Giảm mỡ bắp tay không hề tốn thời gian, một buổi điều trị chỉ mất khoảng 60 phút. Hơn nữa quá trình điều trị rất nhẹ nhàng, thư giãn, bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa tới Viện Thẩm mỹ thực hiện. 

Đặc biệt, chỉ với 1 liệu trình thôi, bạn có thể giảm từ 5-8kg mỡ trong cơ thể. Nếu như quy đổi ra thời gian tự tập thể dục ở nhà, bạn đã tiết kiệm được khoảng 5-6 tháng công sức.

Sau khi giảm mỡ bắp tay bằng Lipo Plus có bị béo trở lại không?

Đây cũng chính là câu hỏi được khách hàng hỏi nhiều nhất khi đến với Thẩm mỹ Quốc tế Maha. Hiểu được nỗi lo ngại đó, các chuyên gia Hàn Quốc, Hoa Kỳ đã nghiên cứu, vận dụng phương pháp đào thải mỡ tự nhiên vào Lipo Plus. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm sau khi giảm mỡ tay, mỡ sẽ không bị tái hình thành.

Chi phí giảm mỡ vùng bắp tay bằng Lipo Plus là bao nhiêu?

Chi phí giảm mỡ bắp tay bằng Lipo Plus còn phụ thuộc vào từng người. Nếu như bắp tay bạn to, mỡ tích tụ thành tảng lâu năm sẽ có chi phí điều trị cao hơn những người có mỡ bắp tay nhỏ. Tuy nhiên, mọi chi phí tại Viện Thẩm mỹ đều được công khai minh bạch. Chúng tôi cũng cam kết sẽ không có bất kỳ chi phí nào phát sinh trong suốt quá trình điều trị. 

Ngoài giảm mỡ bắp tay, Lipo Plus còn giảm béo được vùng nào?

Ngoài việc giảm mỡ bắp tay, công nghệ giảm béo Lipo Plus còn giảm được các vùng như: Lưng, bụng, đùi, bắp chân. Không những loại bỏ được mỡ tảng, mỡ trắng mà Lipo Plus còn hủy được mỡ nội tạng. Kể cả những vùng mỡ tích trữ lâu năm, mỡ cứng, Lipo Plus vẫn có thể hóa lỏng và đào thải mỡ tự nhiên ra ngoài.

Công nghệ giảm béo Lipo Plus tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha
Công nghệ giảm béo Lipo Plus tại Thẩm mỹ Quốc tế Maha

Trên đây là những cách giảm mỡ bắp tay nhanh nhất mà Maha Beauty đã “mách nước” cho bạn. Bạn hãy xem tình trạng mỡ thừa của bạn ở mức độ nào rồi chọn phương pháp phù hợp nhé! Nếu quý khách hàng quang tâm đến dịch vụ giảm mỡ bắp tay bằng công nghệ cao Lipo Plus, xin vui lòng liên hệ hotline: 0855 830 830 – 0346 222 889 để biết thêm thông tin chi tiết. Ngoài ra nếu bạn ở khu vực Hải Phòng, Quảng Ninh thì có thể đến trực tiếp Thẩm mỹ Quốc tế Maha để được thăm khám. Xem địa chỉ ở bên dưới trang ngay!

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM