Giảm mỡ vùng nách thần tốc chỉ trong vòng 1 tuần

Mỡ nách là vùng mỡ thừa rất dễ khiến các chị em mất đi sự tự tin về cơ thể của chính mình. Đặc biệt là khi mặc những bộ quần áo như áo ba lỗ, áo hai dây hay áo không tay. Vậy có những cách giảm mỡ vùng nách hiệu quả nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để khám phá được câu trả lời nhé!.

Mỡ nách là gì?

Mỡ nách là vùng mỡ thừa được hình thành xung quanh vị trí nách và cánh tay trên. Không như nhiều người lầm tưởng mỡ nách chỉ xuất hiện ở những người có kích thước ngực lớn. Nó vẫn hoàn toàn có thể xuất hiện ở những người ngực nhỏ hay thậm chí có trọng lượng cơ thể bình thường.

Mỡ nách khiến cho các chị em tự ti về hình thể của mình
Mỡ nách khiến cho các chị em tự ti về hình thể của mình

Nguyên nhân xuất hiện mỡ nách

Thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây ra mỡ thừa ở vùng nách. Sau đây sẽ là những nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng này:

  • Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh: Khi tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm nhiều dầu mỡ hay chất béo không tốt sẽ tạo ra sự mất cân bằng dinh dưỡng. Cơ thể không thể tiêu hóa hết các chất có hại này sẽ góp phần hình thành mỡ tại nách và các bộ phận khác.
  • Mô ngực dồi dào: Có nhiều trường hợp các chị em có tuyến vú phụ hình thành nên các mô ngực ở nách và các vị trí xung quanh ngực. Bộ ngực lớn cũng có thể làm tăng thêm chất béo ở các vùng xung quanh. Khi mô ngực được đẩy lên cao, sẽ làm cho chất béo ở vùng nách trở nên dễ nhận biết.
  • Một số nguyên nhân khác: Ngoài hai nguyên nhân phổ biến trên thì còn rất nhiều các yếu tố khác khiến mỡ xuất hiện ở vùng nách như lười vận động, gen di truyền, sử dụng áo ngực sai kích cỡ, quá trình lão hóa,….

Cách giảm mỡ vùng nách bằng thói quen ăn uống lành mạnh

Đây là một trong những cách giảm mỡ ở cánh tay và nách rất được ưa thích bởi mọi người. Bất kì ai cũng có thể hình thành các thói quen ăn này một cách đơn giản và dễ dàng.

Cắt giảm lượng đường, chất béo và tinh bột nạp vào cơ thể

Như đã biết, đồ ngọt hay tinh bột đều chứa một lượng carbohydrate cao. Khi hạn chế được chất này, cảm giác đói sẽ ít xuất hiện hơn. Bạn sẽ dần hình thành được thói quen nạp ít calo vào cơ thể.

Hạn chế hấp thụ thực phẩm chứa nhiều đường
Hạn chế hấp thụ thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn nhiều các thực phẩm giàu protein và rau xanh

Protein và rau xanh là nhóm thực phẩm không bao giờ có thể thiếu trong quá trình giảm mỡ vùng nách. Chúng đều là những thực phẩm rất tốt cho việc loại bỏ mỡ và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Cung cấp đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày cho cơ thể

Khi cơ thể được bổ sung nước hàng ngày sẽ tăng hiệu quả đào thải các chất độc và lượng mỡ dư thừa. Đồng thời uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn. Khi đó, cơ thể sẽ ngừng việc nạp quá nhiều calo, từ đó làm tăng hiệu quả giảm mỡ thừa vùng nách.

Cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể là cách giảm mỡ nách nhanh chóng
Cung cấp đủ nước hàng ngày cho cơ thể là cách giảm mỡ nách nhanh chóng

Cách giảm mỡ vùng nách bằng các bài tập 

Hiện nay, mọi người không còn xa lạ với các bài tập gym và yoga, đặc biệt các bài tập giảm mỡ vùng nách. Dưới đây, sẽ là một số bài tập mà bạn không nên bỏ qua.

Giảm mỡ vùng nách bằng cách chống đẩy

Chống đẩy là một trong những bài tập phổ biến và khá đơn giản. Bài tập này giúp đốt cháy mỡ tại vùng nách nói riêng cũng như toàn bộ phần thân trên nói chung. Đồng thời, chống đẩy làm săn các bó cơ và giúp bạn có một vùng nách săn chắc, thon gọn.

Thực hiện chống đẩy thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Thực hiện chống đẩy thường xuyên giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng

Giảm mỡ vùng nách bằng việc kết hợp tạ ngực với bóng yoga 

Đây là bài tập giảm mỡ vùng nách được nhiều huấn luyện viên thể hình khuyến khích sử dụng. Bài tập này có tác động chủ yếu trực tiếp lên nhóm cơ ngực và vai. Không chỉ giải phóng mỡ thừa ở nách, nó còn giúp cho bộ ngực săn chắc và không chảy xệ.

Loại bỏ mỡ thừa hiệu quả bằng bài tập tạ ngực kết hợp với bóng yoga
Loại bỏ mỡ thừa hiệu quả bằng bài tập tạ ngực kết hợp với bóng yoga

Giảm mỡ vùng nách bằng việc chắp tay sau lưng

Đây là động tác yoga khá đơn giản và dễ thực hiện bởi mọi người. Công dụng của nó trong quá trình giảm mỡ vùng nách là không thể bác bỏ. Bài tập này dồn ép áp lực lên vùng nách và làm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp bài tập này với ngồi thiền. Điều này giúp bạn giải tỏa căng thẳng cũng như stress một cách cực tốt.

Giảm mỡ vùng nách hiệu quả bằng bài tập chắp tay sau lưng
Giảm mỡ vùng nách hiệu quả bằng bài tập chắp tay sau lưng

Giảm mỡ vùng nách bằng công nghệ Lipo Plus tại thẩm mỹ quốc tế Maha Quảng Ninh, Hải Phòng

Nếu bạn là một người bận rộn không có thời gian luyện tập hay thực hiện các chế độ ăn vậy thì hãy cân nhắc ngay đến công nghệ giảm béo Lipo Plus. Phương pháp này vừa giúp bạn giảm mỡ vùng nách hiệu quả vừa có thể thực hiện trong một thời gian ngắn.

Giảm mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ Lipo Plus
Giảm mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ Lipo Plus

Chỉ với một lần trị liệu, bạn sẽ giảm được đáng kể lượng mỡ thừa. Bởi Lipo Plus có thể đốt cháy mỡ thừa lên tới 97% và vô cùng an toàn cho sức khỏe. Công nghệ này hoàn toàn không xâm lấn, không bóc tách và không phẫu thuật. 

Thẩm mỹ quốc tế Maha là đơn vị duy nhất được chuyển giao công nghệ giảm béo Lipo Plus từ Hàn Quốc. Đến với Maha, khách hàng sẽ được trải nghiệm các dịch vụ làm đẹp chất lượng nhất, đặc biệt là giảm béo vùng nách. Maha luôn cam kết sẽ mang lại cho khách hàng những kết quả tốt nhất khi sử dụng dịch vụ tại đây.

               

Khách hàng béo thành công tại Maha
Khách hàng béo thành công tại Maha

Tham khảo thêm Công nghệ giảm mỡ thừa vùng nách không xâm lấn tại đây.

Mong rằng bài viết trên đã giúp cho bạn hiểu thêm về việc giảm mỡ vùng nách. Nếu bạn mong muốn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất, vậy thì hãy đến liên hệ ngay đến chúng tôi qua fanpage Thẩm mỹ quốc tế Maha hoặc các phương thức dưới đây.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM