Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất

Ngoài việc làm sụt giảm nghiêm trọng giá trị thẩm mỹ, mỡ đùi còn là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch, phù nề chân… Tuy nhiên, đây lại là một trong những “Top” vùng mỡ lì lợm nhất. Vậy, đâu là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất? Để có được đáp án chính xác, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Mỡ đùi hình thành do đâu?

Mỡ đùi khiến hình thể mất cân đối, chúng ta gặp khó khăn trong việc lựa chọn trang phục phù hợp. Nghiêm trọng hơn, chúng còn là nguyên nhân làm khởi phát một số bệnh lý nguy hiểm. Vậy, đâu là nguyên nhân làm hình thành mỡ đùi?

Mỡ đùi hình thành do nhiều nguyên nhân từ nội sinh đến ngoại sinh
Mỡ đùi hình thành do nhiều nguyên nhân từ nội sinh đến ngoại sinh

Trải qua hàng chục cuộc nghiên cứu – phân tích kỹ lưỡng, các chuyên gia đã tiến hành phác họa thành công những tác nhân chính dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ tại đùi bao gồm:

  • Di truyền: Di truyền ảnh hưởng đến cấu tạo cơ, khiến chân to, đùi nhiều mỡ. Ở tình trạng này, việc thực hiện các động tác, bài tập vận động sẽ không mang lại nhiều tác dụng.
  • Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn uống kém khoa học, chỉ tập trung bổ sung chất béo – đạm là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng thừa cân, mỡ đùi tích tụ.
  • Lười vận động: Kém vận động, ngồi yên một chỗ hay thường xuyên vắt chéo chân khiến mỡ đùi, mỡ bụng tích tụ ngày một nhiều. 
  • Thai kỳ: Khi mang thai, cơ thể hấp thụ một lượng lớn các dưỡng chất. Kết hợp với đó, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng có nhiều biến đổi khiến mỡ dần tích tụ nhiều trong cơ thể, nhất là phần bụng và đùi.

Mỡ đùi là một trong những vùng mỡ lì lợm nhất. Việc giảm mỡ đùi đòi hỏi chúng ta phải xây dựng được liệu trình cụ thể. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề này, hãy đến với Thẩm mỹ quốc tế Maha để được các đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm tư vấn chính xác.

Hướng dẫn giảm mỡ đùi nhanh nhất, hiệu quả nhất

Đùi to, nhiều mỡ mang lại cảm giác chậm chạp, thiếu sức sống. Với chị em, điều này càng trở nên ám ảnh khi không thể tự tin diện những bộ cánh xinh đẹp. Vậy, đâu là cách làm tan mỡ đùi hiệu quả?

Chi tiết các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho cả nam và nữ 
Chi tiết các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho cả nam và nữ

Bài tập giảm mỡ đùi

Vận động một trong những cách tốt nhất giúp giải phóng các mô mỡ dưới da. Một số bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả cho cả nam và nữ có thể tham khảo là:

Tập Gym 

Gym là một môn rèn luyện thân thể, thay đổi vóc dáng được nhiều người áp dụng hiện nay. Để giảm cân đùi, bạn có thể lựa chọn các bài tập như:

  • Bài tập cắt kéo.
  • Chạy bộ.
  • Squats.
  • Tập với tạ.

Tập Yoga

Yoga là sự kết hợp giữa rèn luyện thể chất và tinh thần. Nếu bạn muốn sở hữu một cặp đùi thon gọn với một tâm thế thư thái thì có thể lựa chọn phương pháp này. Một số bài tập Yoga đem đến hiệu quả giảm mỡ đùi nhanh nhất bao gồm:

  • Tư thế chim bồ câu.
  • Tư thế chiếc ghế.
  • Tư thế con cò.

Lưu ý, người tập cần tiến hành khởi động, giãn cơ trước khi thực hiện nhằm tránh tình trạng đau nhức hoặc phát sinh chấn thương. Để đạt hiệu quả cao, người tập nên nhờ đến sự giúp đỡ của huấn luyện viên. Người tập cần tránh tuyệt đối tình trạng đốt cháy giai đoạn, tập vời cường độ cao ngay từ đầu. Điều này dễ gây tác dụng phụ khiến chân to hơn và ảnh hưởng đến cấu trúc xương khớp.

Giảm mỡ đùi bằng massage tinh dầu

Massage tinh dầu được đánh giá là phương pháp an toàn, dễ thực hiện và không tốn quá nhiều công sức. Quá trình massage tác động trực tiếp vào vùng cần giảm nhờ vậy đem lại hiệu quả đánh tan mỡ thừa trúng đích. Một số loại tinh dầu thường được sử dụng bao gồm tinh dầu dừa, bưởi, oliu…

Massage tinh dầu là phương pháp an toàn, dễ thực hiện và không tốn quá nhiều công sức
Massage tinh dầu là phương pháp an toàn, dễ thực hiện và không tốn quá nhiều công sức

Hướng dẫn chi tiết cách giảm mỡ đùi bằng massage tinh dầu dừa và tinh dầu bưởi như sau:

  • Thoa một lớp mỏng tinh dầu dừa lên vùng da cần giảm mỡ và tiến hành massage trong khoảng 10 phút.
  • Tiếp tục tiến hành massage trong khoảng 10 phút với tinh dầu bưởi.
  • Nên dùng cả bàn tay, massage theo vòng tròn dọc từ mông xuống đùi. 
  • Trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng để tiến hành massage giảm mỡ đùi.

Lưu ý, giảm mỡ đùi bằng massage tinh dầu đòi hỏi thời gian thực hiện lâu. Mức độ hiệu quả chịu ảnh hưởng bởi đặc tính cơ địa của mỗi người. Với các dạng mỡ cứng, mỡ lâu năm thì phương pháp này gần như không mang lại hiệu quả.

Giảm mỡ đùi nhanh nhất bằng công nghệ Lipo Plus tại Thẩm mỹ quốc tế Maha

Công nghệ Lipo Plus được đánh giá là phương pháp giảm mỡ số 1 tại Mỹ và Top 3 trên thế giới. Với việc sử dụng các tinh chất hoạt hoạt hóa cùng đầu máy công nghệ cao, Lipo Plus đem lại hiệu quả hóa lỏng mỡ theo cơ chế tự nhiên. Nhờ vậy, người dùng có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn mà không cần xâm lấn, bóc tách hay nghỉ dưỡng.

Công nghệ Lipo Plus tại Thẩm mỹ quốc tế Maha đem lại hiệu quả giảm mỡ đùi nhanh nhất lên đến 97%
Công nghệ Lipo Plus tại Thẩm mỹ quốc tế Maha đem lại hiệu quả giảm mỡ đùi nhanh nhất lên đến 97%

Một số ưu điểm vượt trội khi thực hiện giảm mỡ đùi với công nghệ Lipo Plus tại Thẩm mỹ quốc tế Maha bao gồm:

  • Quy trình thực hiện đạt chuẩn Y khoa, đảm bảo tính an toàn cao.
  • Đem lại hiệu quả giảm mỡ trúng đích lên tới 97%.
  • Chặn đứng tình trạng tái hình thành tế bào mỡ mới.
  • Tăng sinh Collagen và Elastin giúp da săn chắc, mịn màng, sáng khỏe.
  • Giảm tới 80% tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, sần vỏ cam.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, Thẩm mỹ quốc tế Maha đã giúp hàng trăm người thoát khỏi tình trạng chân to, chân nhiều mỡ. Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ, muốn giảm mỡ đùi nhanh nhất thì có thể liên hệ Thẩm mỹ quốc tế Maha thông qua phương thức được đặt ngay dưới đây.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM