Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà chị em không thể bỏ qua

Bạn lo lắng vì vòng 2 chảy xệ, sồ sề sau khi sinh con. Nhưng bạn chưa biết làm thế nào để giảm mỡ thừa ở bụng sau sinh hiệu quả. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất được các chuyên gia khuyên dùng.

Nguyên nhân xuất hiện mỡ bụng sau sinh

Dưới đây là 4 nguyên nhân chính làm xuất hiện tình trạng mỡ bụng sau sinh.

Hormone

Như đã biết, cơ thể phụ nữ thường thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai. Đây được coi là thủ phạm khiến cho các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng và đùi tăng lên. Bởi việc gia tăng mô mỡ vùng bụng có tác dụng giúp da bụng căng ra cùng với sự phát triển thai nhi làm tấm khiên bảo vệ em bé.

Tình trạng béo bụng sau khi sinh của mẹ bỉm sữa
Tình trạng béo bụng sau khi sinh của mẹ bỉm sữa

Chế độ ăn uống không hợp lý 

Người mẹ nào cũng muốn cung cấp cho con mình những dinh dưỡng tốt nhất. Do vậy, để có đủ sữa cho con, họ thường nạp vào cơ thể rất nhiều món ăn dinh dưỡng. Việc này vô tình đã khiến lượng thức ăn vượt quá nhu cầu. Dẫn tới tình trạng mỡ thừa ở vùng bụng.

Di truyền 

Trong gia đình, nếu những người thế hệ trước, đặc biệt là mẹ của bạn thuộc tạng người tích trữ mỡ ở vùng bụng, đùi,… Sau khi sinh con, bạn có 95% nguy cơ rơi vào tình trạng này.

Stress 

Sau khi sinh, người phụ nữ thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Việc này làm cơ thể sản sinh ra một lượng lớn cortisol để chống lại sự căng thẳng. Khi lượng cortisol này đạt ngưỡng cao sẽ khiến mỡ thừa xuất hiện ở vùng bụng phụ nữ.

Thời điểm lý tưởng để thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh

  • Trường hợp sinh thường

Khoảng 2-3 tháng sau khi sinh, nếu bạn có thể chất và tinh thần tốt thì có thể thực hiện giảm mỡ bụng không phẫu thuật. Bời đây là thời điểm lớp mỡ dưới da còn mềm. Và vùng bụng đang được định hình nên bạn có thể đạt hiệu quả cao nếu giảm cân.

Với trường hợp sức khỏe cơ thể hồi phục chậm thì tháng thứ 5, thứ 6 có thể bắt đầu tiến hành giảm mỡ bụng. 

  • Trường hợp sinh mổ

Thời điểm thích hợp để phụ nữ sinh mổ tiến hành giảm mỡ bụng thường gấp đôi so với người sinh thường. Tức là ngoài 6 tháng nếu điều kiện sức khỏe, thể chất cho phép. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện giảm mỡ bụng hơn. Vì lúc này lớp mỡ không còn mềm và vùng bụng đã dần định hình trở lại.

Điều cần nhớ trước khi muốn thực hiện giảm mỡ bụng sau sinh 

  • Thực hiện giảm mỡ bụng khoảng 8 tuần sau khi sinh

Các bà mẹ luôn muốn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn của mình như trước khi có con nhanh chóng. Nhưng bạn thật sự không nên áp dụng những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh quá sớm, trước khi mà sức khỏe phục hồi. 

Thời gian phù hợp cho bạn bắt đầu áp dụng các cách giảm mỡ bụng là khoảng 8 tuần sau sinh. Nhưng đối với những người đẻ mổ thì sẽ cần thời gian lâu hơn để phục hồi cơ thể. Vì vậy thời gian bắt đầu sẽ thực hiện giảm mỡ sẽ chậm hơn.

  • Hãy giảm cân từ từ

Vì cân nặng của bạn tích lũy trong thời gian dài của thai kỳ, vậy nên bạn không thể giảm cân quá nhanh trong một khoảng thời gian quá ngắn. Và đặc biệt trong trường hợp bạn đang cho con bú bằng sữa mẹ, không nên giảm mỡ bụng quá nhanh. 

  • Đừng phụ thuộc quá nhiều vào việc cho con bú để loại bỏ mỡ thừa sau khi sinh
Không nên quá phụ thuộc vào việc cho con bú để giảm mỡ sau sinh
Không nên quá phụ thuộc vào việc cho con bú để giảm mỡ sau sinh

Theo nghiên cứu, cho con bú sẽ giúp đốt cháy khoảng 500 calo một ngày. Tuy nhiên chỉ cho con bú không thôi sẽ khó đảm bảo giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Có rất nhiều mẹ bỉm sữa đã giảm cân nặng khi cho con bú. Nhưng nhiều bà mẹ khác lại gặp khó khăn khi giảm mỡ bụng sau sinh bằng phương pháp này. 

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng các bài tập thể dục

Khi sức khỏe cơ thể đã hồi phục sau sinh, bạn có thể bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục. Bạn nên lựa chọn những hoạt động và bài tập phù hợp với thể trạng của mình. Nên bắt đầu bằng các hoạt động nhẹ như yoga, sau đó có thể là gập bụng, cardio,…

Một trong những bài tập được ưa chuộng nhất để giảm mỡ bụng là Plank. Được biết đến là bài tập có tác động trực tiếp lên các nhóm cơ vùng bụng. Có tác dụng giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn hơn so với các bài tập khác. Bạn chỉ cần tập luyện 15-30 phút mỗi ngày đã có thể đốt cháy lượng mỡ đáng kể.

Plank - bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hữu hiệu
Plank – bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hữu hiệu

Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục với cường độ quá cao. Bởi cơ thể bạn sau sinh chưa thể quay trở lại trạng thái hoàn toàn như trước. Hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trước. Sau đó, dần dần tăng cường độ và thời gian tập luyện.

Giảm mỡ bụng sau sinh sử dụng các nguyên liệu tự nhiên

Hiện nay, giảm mỡ bụng sau sinh bằng liệu pháp thiên nhiên được rất nhiều chị em áp dụng. Sau đây sẽ là 3 nguyên liệu phổ biến nhất.

Rượu gừng

Gừng là nguyên liệu chứa chất gingerol có tác dụng làm nóng. Giúp đánh tan và loại bỏ mỡ thừa cho vùng bụng sau sinh. Thoa rượu gừng thường xuyên sẽ làm chị em có vùng bụng săn chắc và thon gọn hơn. 

Nước ấm 

Chườm nước ấm là cách giảm mỡ bụng sau sinh rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bởi nước ấm sẽ tạo ra nhiệt có tác dụng lên vùng mỡ dư thừa ở bụng. Phương pháp này giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn.

Muối rang

Dùng muối rang để đắp lên vùng bụng sẽ giúp đánh tan mỡ thừa. Bạn chỉ cần lấy khăn bọc lại muối sau khi rang và đặt lên vùng bụng. Khi đó, khí huyết lưu thông làm cho cơ thể trở nên thoải mái.

Muối rang giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng sau sinh
Muối rang giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học

Chế độ ăn uống khoa học và cân bằng dinh dưỡng luôn là phương pháp rất tốt cho quá trình giảm mỡ bụng sau sinh.

Chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng dinh dưỡng

Tuân thủ chế độ ăn khoa học, hợp lý là một trong các cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Hãy áp dụng một khẩu phần ăn dinh dưỡng, lành mạnh. Và tránh các món dầu mỡ, nhiều chất béo.

Bạn có thể áp dụng các chế độ ăn như sau:

  • Bổ sung thực phẩm chứa protein và chất béo lành mạnh
  • Thường xuyên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào bữa ăn 
  • Uống nhiều nước mỗi ngày
  • Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
  • Ăn đúng giờ và tuyệt đối không bỏ bữa sáng
  • Bổ sung thêm bắp cải vào khẩu phần ăn hàng ngày
  • Cung cấp nhiều trái cây, rau xanh

Những thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh phù hợp với chế độ ăn khoa học

Cần tây

Đây là nguyên liệu rất được các chị em ưa chuộng khi họ có mong muốn giảm mỡ bụng sau sinh. Bởi cần tây chứa nhiều chất xơ và không chứa chất béo có hại nên luôn là món ăn không thể thiếu. Bạn có thể làm nước ép cần tây, hoặc chế biến các món ăn với thịt bò, hải sản,…

Cần tây giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Cần tây giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

Cà chua

Ăn cà chua sẽ khiến bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng. Bạn có thể ăn trực tiếp cà chua ở dạng tươi, uống nước ép cà chua hay chế biến thành các món như salad cà chua, canh sườn cà chua,…

Súp lơ

Loại rau này chứa hàm lượng nước rất cao. Các chất dinh dưỡng tìm thấy trong súp lơ giúp giảm cholesterol và làm giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả. Có thể kết hợp súp lơ với thịt bò, thịt gà,… vừa dinh dưỡng vừa không lo béo bụng.

Súp lơ -  thực phẩm không thể bỏ qua khi giảm mỡ bụng sau sinh
Súp lơ –  thực phẩm không thể bỏ qua khi giảm mỡ bụng sau sinh

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng các loại thức uống 

Dưới đây là các loại thức uống có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh mà bạn không nên bỏ qua.

Nước chanh

Là luôn là sự ưu tiên hàng đầu của mọi người vì nó rất phổ biến và dễ làm. Chanh là loại quả rất giàu vitamin C và acid amin rất có lợi trong việc giảm mỡ bụng. Cần lưu ý tuyệt đối không bỏ thêm đường vì nó có thể làm phản tác dụng loại bỏ mỡ thừa của bạn.

Nước chanh rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng sau sinh
Nước chanh rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng sau sinh

Nước bưởi

Đây là loại thức uống rất phổ biến hiện nay. Nó không chỉ có tác dụng loại bỏ độc tố mà còn giúp đánh bay mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Bạn tốt nhất nên uống nước ép bưởi trước hoặc sau bữa ăn 30 phút. Và có thể kết hợp thêm với một chút muối để thức uống trở nên dễ uống hơn.

Trà xanh

Ngoài công dụng ngăn ngừa mắc các bệnh về ung thư, tốt cho tim mạch, đẩy lùi lão hóa thì trà xanh rất tốt cho việc phân giải chất béo. Chỉ cần uống mỗi ngày 3-4 ly trà xanh sẽ giúp bạn giải phóng lượng lớn calo dư thừa. 

Trà xanh - thức uống giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả
Trà xanh – thức uống giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Nước dừa

Thức uống này chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và chất điện giải làm tiêu hao mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất nên giúp quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể.               

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng massage bụng 

Massage bụng sau sinh chính là một liệu pháp hữu hiệu có công dụng cao trong việc loại bỏ mỡ thừa. Massage là cách thức dùng lực tay tác động trực tiếp lên vùng bụng. Hành động này khiến các mô mỡ dưới da nóng lên, tỏa nhiệt và đốt cháy mỡ bụng.

Massage bụng - phương pháp giảm mỡ thừa vùng bụng sau sinh nhanh chóng
Massage bụng – phương pháp giảm mỡ thừa vùng bụng sau sinh nhanh chóng

Việc massage bụng sẽ có tác dụng hiệu quả hơn nếu kết hợp với một số nguyên liệu như muối hột, ngải cứu, túi muối thảo dược… Dưới tác động của việc massage sẽ khiến chúng thẩm thấu vào bên trong và làm tan mỡ thừa nhanh hơn. 

Cách thực hiện massage:

  • Lấy 2 ngón tay với lực vừa phải ấn từ vị trí rốn qua 2 bên hông, thực hiện từ 2 – 3 lần.
  • Tiếp đến, lấy rốn làm trung tâm, dùng tay xoa đều theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện liên tục động tác này trong 20 lần.
  • Nằm ngửa, tay nắm lại và dùng lực vừa phải với cơ thể ấn vào eo sau.
  • Kết thúc bài tập, lấy tay ấn vào phần giữa hông và rốn.

Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng công nghệ Lipo Plus tại thẩm mỹ viện Maha Hải Phòng, Quảng Ninh

Với các cách giảm mỡ bụng sau sinh trên, bạn sẽ mất một khoảng thời gian dài để thực hiện và loại bỏ hết chúng. Tuy nhiên khi đến với Maha, bạn sẽ có ngay được vòng 2 cân đối và thon gọn chỉ sau vài liệu trình.

Giảm mỡ bụng sau sinh bằng công nghệ Lipo Plus là gì?

Sự ra đời của công nghệ Lipo Plus đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc giảm mỡ vùng bụng trở nên nhanh chóng, hiệu quả. 

Lipo Plus là công nghệ hóa lỏng và loại bỏ mỡ thừa đã được kiểm định và có chứng nhận đạt chuẩn FDA – Hoa Kỳ. Công nghệ được các chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn và tương thích với mọi đối tượng, mọi thể trạng mỡ.

Công nghệ Lipo Plus giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
Công nghệ Lipo Plus giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Lipo Plus có tác dụng giải phóng mỡ siêu tốc. Đặc biệt có thể đốt cháy mỡ thừa trúng đích lên tới 97%. Công nghệ này sử dụng các tinh chất tự nhiên giúp phá hủy và hóa lỏng các tế bào mỡ. Bao gồm các axit amin trong trái cây, hợp chất phenolic trong thực vật tươi quý hiếm, tế bào gốc, DNA cá hồi,.. và 20 loài hoa khác nhau.

Ưu điểm của công nghệ Lipo Plus

Sử dụng công nghệ Lipo Plus tại Maha được coi là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất. Lipo Plus tác động trực tiếp vào mỡ thừa vùng bụng, giúp giải phóng nhanh chóng mỡ thừa vượt trội so với các phương pháp thông thường.

– Công nghệ tuyệt đối an toàn. Không xâm lấn, không bóc tách, không gây mê hay phẫu thuật.

– Không cần nghỉ dưỡng: Giảm béo bằng công nghệ Lipo Plus hoàn toàn không đau đớn. Vì vậy, không cần mất quá nhiều thời gian để nghỉ dưỡng, phục hồi.

– Xóa bỏ tình trạng da chùng, da nhão, chảy xệ sau khi giảm mỡ bụng. Mang lại một vùng bụng săn chắc và thon gọn.

– Quy trình thực hiện giảm mỡ bụng an toàn, khoa học. Quy trình thực hiện khép kín thuận tiện với máy móc và cơ sở vật chất hiện đại. 

– Tư vấn và thực hiện trực tiếp bởi các bác sĩ, chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực làm đẹp. Từng khách hàng sẽ được cung cấp liệu trình và thực hiện bởi các chuyên viên có kinh nghiệm và chuyên môn cao.

Tham khảo thêm phương pháp giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất tại đây.

Thẩm mỹ quốc tế Maha – địa chỉ giảm béo bụng sau sinh uy tín

Maha được biết đến là một trong những thẩm mỹ viện uy tín hàng đầu Việt Nam. Là đơn vị duy nhất sở hữu công nghệ Lipo Plus được chuyển giao từ viện thẩm mỹ Chung Chun Hàn Quốc.

Thẩm mỹ quốc tế Maha - điểm đến giảm mỡ bụng sau sinh uy tín
Thẩm mỹ quốc tế Maha – điểm đến giảm mỡ bụng sau sinh uy tín

Maha sở hữu đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp. Các bác sĩ đều là những chuyên gia đầu ngành có tay nghề và chuyên môn rất cao. 

Đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp và nhiệt huyết với công việc. Maha cam kết luôn mang đến cho khách hàng những cảm giác thoải mái nhất khi làm đẹp tại đây. Khách hàng khi đến với Maha sẽ được trải nghiệm những dịch vụ cao cấp và chất lượng nhất.

Quy trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Lipo Plus tại Maha

Thẩm mỹ Quốc tế Maha luôn hoạt động với nguyên tắc đặt sự an toàn của khách hàng lên hàng đầu. Do vậy, các quy trình trị liệu luôn được thực hiện đúng theo quy định của Bộ Y tế. Song song với quy trình minh bạch, thì Maha luôn ưu tiên sử dụng các trang biết bị công nghệ hiện đại và tiến tiến nhất. 

Quy trình giảm béo mỡ bụng tại thẩm mỹ viện Maha
Quy trình giảm béo mỡ bụng tại thẩm mỹ viện Maha

Quy trình cụ thể:

  • Thăm khám
  • Kiểm tra và xét nghiệm tổng quát sức khỏe cơ thể
  • Test thử dịch vụ để đảm bảo chắc chắn không có phản ứng nào phát sinh trong quá trình trị liệu
  • Thực hiện liệu trình giảm mỡ bụng
  • Chăm sóc sau khi kết thúc liệu trình giảm mỡ

Những lưu ý sau quá trình giảm mỡ bụng tại Maha

Công nghệ Lipo Plus là 1 trong những công nghệ giảm mỡ nhanh chóng, an toàn không xâm lấn. Tuy nhiên khách hàng cũng cần lưu ý 1 số vấn đề như sau để đạt được hiệu quả tốt nhất:

  • Tuân thủ theo hướng dẫn của các bác sĩ trong và sau khi kết thúc liệu trình.
  • Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ thể mỗi người, các bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về chế độ nghỉ ngơi và luyện tập phù hợp.
  • Thực hiện vận động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi phù hợp.
  • Cung cấp đủ nước từ 2-3 lít hàng ngày, ăn nhiều ranh xanh. Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều tinh bột và ăn muộn sau 8h tối.
  • Quay lại thẩm mỹ viện thăm khám và kiểm tra lại tình trạng mỡ 7 – 10 ngày sau trị liệu.

Khách hàng sẽ được gì khi giảm mỡ bụng sau sinh tại Maha?

Tại Maha, khách hàng sẽ được cam kết và minh bạch trong toàn bộ quá trình thực hiện dịch vụ giảm béo bụng sau sinh bằng công nghệ Lipo Plus. Sau vài liệu trình, bạn sẽ giảm được phần lớn lượng mỡ thừa ở bụng. Mang đến cho bạn một cơ thể thon gọn, săn chắc và quyến rũ hơn.

Giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất tại Maha Beauty
Giảm béo bụng sau sinh nhanh nhất tại Maha Beauty

Trên đây là những kiến thức và các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất và hiệu quả nhất. Nếu bạn có thắc mắc hãy liên hệ ngay đến chúng tôi.

Tại Hạ Long

  • Địa chỉ: Hoàng gia 2 – 1 Vinhome Hạ Long, Bến Đoan, Hồng Gai, TP. Hạ Long.
  • Hotline: 0855 830 830.

Tại Hải Phòng

  • Địa chỉ: Số 300 Hai Bà Trưng, Phường Cát Dài, Huyện Lê Chân, TP. Hải Phòng. 
  • Hotline: 0346 222 889.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM