Bật mí thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM Diet cực hiệu quả

Thực đơn giảm cân là cách lấy lại vóc dáng thon gọn được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, lại có tới 80% trong số đó sử dụng thực phẩm sai cách khiến cơ thể mệt mỏi hoặc thậm chí “phì đại” hơn. Trước tình trạng này, bài viết dưới đây xin bật mí đến bạn thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM Diet hiệu quả cao.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM Diet là gì?

Thực đơn GM Diet có tên gọi đầy đủ là thực đơn General Motor. GM Diet quy định 7 ngày thực hiện ăn theo chế độ kiểm soát nghiêm ngặt. Người dùng có thể giảm từ 6 – 7kg chỉ sau 1 tuần sử dụng thực đơn này. Vì vậy, GM Diet hiện đang là một trong những cách giảm cân được ứng dụng khá phổ biến tại Hoa Kỳ.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM Diet được ứng dụng phổ biến tại Mỹ
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày GM Diet được ứng dụng phổ biến tại Mỹ

Những người theo đuổi chế độ giảm cân 7 ngày GM Diet tiến hành giảm lượng calo nạp vào so với lượng calo tiêu hao. Nhờ vậy, lượng mỡ thừa trong cơ thể dần bị chuyển hóa giúp người thực hiện lấy lại thân hình thon gọn cùng đường cong chữ S.

Nguyên lý vận hành của thực đơn GM Diet

GM Diet hoạt động trên nguyên tắc sử dụng các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Điều này giúp cơ thể vẫn tạo được cảm giác no mà không phải hấp thụ quá nhiều năng lượng. Đi kèm với đó, nhóm thực phẩm nhiều nước, vitamin cũng được tích hợp linh hoạt trong thực đơn này.

Cụ thể, những nét đặc trưng trong nguyên lý vận hành của thực đơn GM Diet như sau:

Giảm lượng đường, chất béo bão hòa

Đường – chất béo bão hòa là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn làm khởi phát các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường type 2. Theo trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo, mỗi người cần hạn chế lượng đường ở mức ít hơn 10% tổng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày.

GM Diet hoạt động theo nguyên lý giảm hàm lượng calo hấp thụ vào cơ thể
GM Diet hoạt động theo nguyên lý giảm hàm lượng calo hấp thụ vào cơ thể

Tăng cường rau xanh, hoa quả tươi

Rau xanh, hoa quả tươi sở hữu hàm lượng chất xơ cao. Chúng không những ngăn chặn tình trạng tích mỡ thừa mà còn giúp bạn no lâu hơn. Ngoài ra, vitamin, khoáng chất có trong nhóm thực phẩm này. Chúng hỗ trợ tăng khả năng thải độc, chống lại quá trình oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể.

Uống đủ nước mỗi ngày

Chế độ ăn kiêng GM Diet yêu cầu người thực hiện phải uống đủ nước mỗi ngày. Hàm lượng nước lý tưởng dung nạp vào cơ thể khoảng 8 – 12 ly nước/ngày. Lưu ý, người ăn kiêng cần tránh sử dụng đồ uống có cồn hay các loại nước ngọt có ga.

Gợi ý thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày 

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày hiệu quả như sau:

  • Ngày 1: Ăn các loại hoa quả khác nhau, nên ưu tiên lựa chọn dưa, cam, bưởi, táo, lê… Chú ý, trong ngày này cần tránh ăn chuối.
  • Ngày 2: Rau củ là sự lựa chọn lý tưởng trong ngày 2 giúp bạn giảm bớt cơn đói. Nếu có thể, người dùng nên lựa chọn các loại rau củ sống để hấp thụ tối đa dưỡng chất.
  • Ngày 3: Bạn có thể kết hợp song song giữa rau củ và hoa quả. 
  • Ngày 4: Chuối và sữa là thực đơn chín trong ngày thứ 4. Giới hạn sữa trong ngày này là 3 ly và cần ưu tiên lựa chọn các loại sữa ít đường.
  • Ngày 5: Tổng thực đơn trong ngày thứ 5 là 2 phần thịt gà, gà hoặc cá tự chọn (mỗi phần ăn 284g) cùng 6 quả cà chua.
  • Ngày 6: Thực đơn trong ngày thứ 6 gồm 2 phần thịt bò, gà hoặc cá (mỗi phần 284g) kết hợp thêm các loại rau củ. Chú ý, không sử dụng khoai tây có hàm lượng tinh bột cao.
  • Ngày 7: Gạo lứt, nước ép trái cây, rau củ quả là sự lựa chọn hoàn hảo trong ngày này.
Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân trong 7 ngày hiệu quả cao
Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân trong 7 ngày hiệu quả cao

Lưu ý, GM Diet có thể khiến cơ thể bị thiếu các dưỡng chất quan trọng. Ngoài ra, phương pháp này còn tiềm ẩn nguy cơ khiến người thực hiện bị mất nước, mệt mỏi, đau đầu… Mức độ hiệu quả chịu ảnh hưởng lớn bởi đặc tính mỡ và cơ địa của mỗi người.

Bí quyết giảm cân an toàn với công nghệ Lipo Plus tại Thẩm mỹ quốc tế Maha Quảng Ninh, Hải Phòng

Sử dụng thực đơn giảm cân là phương pháp khắc nghiệp, đòi hỏi người thực hiện phải có tính kiên trì cao. Tuy nhiên, hiệu quả mà phương pháp này mang lại cũng không thật sự quá dễ dàng. Nhận định chính xác vấn đề này, các chuyên gia tại Mỹ đã phát triển thành công liệu trình giảm béo hiệu đại Lipo Plus giúp hóa lỏng mỡ theo cơ chế tự nhiên.

Thẩm mỹ quốc tế Maha đem đến dịch vụ giảm mỡ an toàn, hiệu quả trong 7 ngày
Thẩm mỹ quốc tế Maha đem đến dịch vụ giảm mỡ an toàn, hiệu quả trong 7 ngày

Với Lipo Plus, người dùng được giảm béo nhanh chóng mà không cần xâm lấn hay bóc tách. Sở hữu các tinh chất hoạt hóa, Lipo Plus giúp chuyển hóa mỡ thành các nano siêu nhỏ và đẩy nhanh quá trình bài tiết mỡ ra khỏi cơ thể. Nối tiếp đó, công nghệ giảm mỡ hiện đại này còn hỗ trợ khắc phục tình trạng da chảy xệ và chùng nhão.

Thẩm mỹ quốc tế Maha là một trong những đơn vị đầu tiên được Bộ Y tế cấp chứng nhận đạt chuẩn Y khoa về quy trình giảm mỡ ứng dụng công nghệ Lipo Plus. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, Maha tự tin đem đến cho bạn những dịch vụ chất lượng nhất. Nếu bạn đọc quan tâm đến dịch vụ hoặc có bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để có được đáp án chính xác nhất. 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN TRỰC TIẾP BÁC SĨ Hoặc gọi 0855 830 830 - 0346 222 889 để được hỗ trợ trực tiếp

    Lý do các bạn nên chọn thẩm mỹ quốc tế Maha

    Lưu ý: Bệnh viện hỗ trợ book phòng cho khách hàng ở tỉnh xa LH: Hotline: 0855 830 830 - 0346 222 889

    BẠN CÓ THỂ QUAN TÂM